🎄 10 Astuces Santé pour un Party de Noël Réussi au Travail 🎄
1. Écoutez votre faim et votre satiété
Ne sautez pas de repas ou de collations dans la journée pour le buffet de la soirée. Évitez les inconforts en mangeant régulièrement.
2. Mangez ce que vous aimez
Ne ressentez aucune culpabilité. Savourez les aliments qui ne sont disponibles que pendant cette période de l’année. Accordez-vous ce plaisir.
3. Mangez avec tous vos sens
Prenez le temps de goûter, savourer, mastiquer. Appréciez non seulement les saveurs, mais aussi les textures, les odeurs et la présentation des plats.
4. N’oubliez pas les légumes !
Si vous voyez qu’il manque de légumes, apportez une belle salade ou des crudités. Faites une place dans votre assiette pour ces aliments nutritifs.
5. Faites attention aux entrées
Les pâtes feuilletées et autres entrées gourmandes peuvent être riches en graisses mais pauvres en protéines et fibres. Ne passez pas toute la soirée près des petites bouchées.
6. Goûtez à tout, mais en petites portions
Si vous voulez tout essayer, prenez de petites portions de chaque plat. Vous pourrez toujours retourner vous servir si vous avez encore faim.
7. Attention à l’alcool
L’alcool ajoute des calories importantes mais ne vous soutient pas nécessairement. Sirotez et dégustez votre boisson, en alternant avec de l’eau.
8. Buvez de l’eau
Gardez un verre ou une bouteille d’eau à portée de main pour éviter la déshydratation. La soif peut être confondue avec la faim, alors buvez de l’eau régulièrement.
9. Amusez-vous
Ce n’est pas le moment de trop penser à vos objectifs nutritionnels. Profitez de ce temps pour vous détendre sans trop vous soucier des portions ou des calories.
10. Vivez le moment
Faites de votre soirée l’évènement principale : les échanges, les rires, les jeux, les potins entre collègues devraient être votre priorité afin de passer une excellente soirée.
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