Mise en forme 50 +

Ce cours permet d’entretenir les principales habiletés motrices et physiques. Vous améliorerez votre force, votre endurance cardiovasculaire, votre souplesse et plus encore. L’entraînement s’adresse aux personnes qui veulent rester actives et qui souhaitent se maintenir en forme (sans impact).

Stretching 50+

Profitez de 60 minutes d’étirements et de renforcement pour diminuer les tensions musculaires, augmenter votre mobilité articulaire et améliorer votre posture. Ce stretching est excellent pour diminuer la douleur et renforcer les muscles profonds. Peu importe votre condition, on vous attend ! Certaines séances peuvent même être effectuées sur une chaise.

Préparation à la naissance

Ce cours est réservé aux futures mamans. Un essentiel pour préparer votre corps à l’accouchement et diminuer les douleurs de la grossesse. Nous travaillerons nos muscles profonds (plancher pelvien et transverse) pour s’accommoder en toute zénitude à accueillir le nouveau venu et optimiser une bonne rééducation périnéale.

VitaMaman le retour dès 2 semaine postnatal

Rééducation périnéale au programme ! Nous favorisons la connexion avec votre corps par le plancher pelvien et le transverse, afin de diminuer vos risques de prolapsus (descente d’organes) et autres symptômes suivant l’accouchement. La surcharge progressive sera respectée. Vos nouveaux nés sont les bienvenus !

Circuit VitaMaman gainage postnatal 1 dès 8 semaines postnatal

Avec ou sans bébé, ce cours s’adresse aux mamans en postnatal ayant déjà renforcé leur plancher pelvien et désirant retrouver leur forme avant grossesse. La santé mentale de maman commence par l’activité physique et le partage avec d’autres mamans. Une kinésiologue certifiée en périnatalité vous conseillera pour viser un entraînement sécuritaire adapté à vos objectifs (ex. remise à la course).

Abdominaux VitaMaman

Ce cours est pour tous ceux qui désire renforcir leurs abdominaux et leur plancher pelvien et aux futures mamans d’Orange Santé. Nous travaillerons vos muscles profonds (plancher pelvien et transverse) pour s’accommoder à toute zénitude, et à assurer une meilleure posture et diminuer les douleurs.

Pour les mamans un essentiel pour préparer votre corps à l’accouchement et diminuer les douleurs de la grossesse plus vous prépare à accueillir le nouveau-né et optimiser une bonne rééducation périnéale.

Stretching détente postural

Profitez de 60 minutes d’étirements et de renforcement pour diminuer les tensions musculaires, augmenter votre mobilité articulaire et améliorer votre posture. Ce stretching est excellent pour diminuer la douleur et renforcer les muscles profonds. Peu importe votre condition, on vous attend !

Cardio famille

Venez bouger en famille, plaisir, rire et dépense énergétique sont au rendez-vous.

Cours monté sur mesure selon VOS besoins d’entraînement.

Guidé et animé par un kinésiologue spécialiste du mouvement, ce cours est adapté à ceux qui désirent commencer l’entraînement bien encadré, sans douleur et sans blessure. Démonstrations et éducation posturale seront au rendez-vous. Autant pour les enfants que pour vous parents, on vous attend !

Bootcamp

Cardio HIIT cours 60 minutes

On ne rigole pas avec les exercices tout droit inspirés de l’armée ! Cet entraînement cardiovasculaire et musculaire combine des exercices variés de grande intensité avec peu de récupération. Il est parfait pour développer la force, l’agilité et la coordination. Ce cours favorise la dépense énergétique élevée et l’accélération du métabolisme.  Il s’adresse à une clientèle désirant relever des défis sportifs.