Papillote de poulet canneberges et miso

28 Nov 2013

Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Nombre de portions: 2 portions

Ingrédients




Préparation

  1. Préchauffer le four à 350ºF.
  2. Couper les légumes tel qu'illustré.
  3. Couper le poulet en grosses lanières.
  4. Placer la viande et les légumes dans la papillote.
  5. Délayer la pâte de miso et le  bouillon et incorporer à la papillote.
  6. Enfourner la papillote de poulet, canneberge et miso pendant 30 minutes pour une cuisson complète.
  7. Servir avec un riz, du couscous ou du boulgour.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Valeur nutritive
Portion 2
Portion servi 290g

Teneur par portion
Calories 180 Calories provenant des matières grasses 18
% Valeur quotidienne*
Lipides 2g 3%
Gras Saturés 0.5g 3%
Gras Trans 0g
Cholestérol 42mg 14%
Sodium 417mg 17%
Glucides 21g 7%
Fibre 6g 24%
Sucres 11g
Protéines 20g 40%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.

À lire également

Cari de pois chiches

30 minutes

30 minutes

Cari aux pois chiches et aux tomates

Le cari aux pois chiches est un repas qui sera facile à préparer et rapide. Une recette idéale pour les soirs de semaine. Pour les personnes qui désirent […]

Lire Plus


15 minutes

20-30 minutes

Chili mexicain aux légumes

Une bonne façon d’incorporer le blé d’Inde d’été et les légumineuses à votre menu! Bon appétit!

Lire Plus


15 minutes

30 minutes ou la durée de cuisson du poulet

Farce épices et blé

Pour assaisonner votre poulet et ajouter un féculent à votre assiette équilibré! Essayer notre recette de farce épices et blé.

Lire Plus

Share This