Sorties de plein air et motivation en saisons froides
Octobre amène l’automne, la saison de la cueillette de pommes!
Si vous n’y êtes pas encore aller, cette année, il serait grand temps d’enfiler la
petite laine et les chaussures de marche.
L’auto-cueillette ou bien la marche à l’extérieur est un excellent moyen pour revigorer le corps en entier, lui permettre de bouger et dépenser l’énergie stockée.
Une activitée en plein air pour augmenter les pas
En effet, une activité plein-air de ce genre, vous permet d’augmenter votre nombre
de pas quotidien. Elle vous permet
de maintenir ou améliorer votre santé cardiovasculaire ainsi que votre tonus
musculaire. Selon l’American College of Sports & Medecine, il serait souhaitable même bénéfique de faire un minimum de 7500 pas quotidiennement. Un nombre inférieur à 5000 pas par jour serait comparable aux effets néfastes de fumer la cigarette!
Il est à comprendre que la marche n’est pas à sous-estimer et que chaque
opportunité que vous avez de bouger avec votre entourage ou bien avec vous-même
doit être saisie.
Bouger malgré les blessures
Malgré la bonne volonté, il se peut aussi que l’activité physique ne soit pas accessible ou bien qu’elle soit difficile physiquement. Des blessures aux hanches, jambes, genoux peuvent rendre les activités bien moins agréables.
La vieillesse et la peur de se blesser peuvent aussi entrainer l’inactivité
physique et l’isolement.
Chez Orange Santé ont a différentes options pour t’aider à bouger
À la clinique d’Orange Santé, nous avons votre santé à cœur et nous vous encourageons à bouger davantage dans nos cours de mise en forme animé par des kinésiologues.
Vous pouvez aussi y aller de l’avant avec nos services privés. Offrez-vous un avenir de qualité, venez prendre rendez-vous avec l’un de nos professionnels de la santé.
Vous connaissez nos forfaits olympique ?
Une prise en charge complète durant 3 mois pour vous permettre de vous dépasser et d’atteindre le podium pour votre santé et mieux-être !
Une remise en forme, pas toujours facile ! Mais avec nos forfaits olympique on peut vous assurer de retrouver la forme d’avant et même plus. Pour atteindre le sommet, il faut commencer par la base, par une évaluation complète des habitudes de vie, de votre posture et de votre alimentation. Par cette évaluation, kinésiologue et nutritionniste peuvent mettre en place un plan personnalisé avec les meilleures recommandations pour vous permettre d’atteindre des résultats.
Inclus dans chacun des forfaits :
- Accès à la clinique de conditionnement illimité
- Accès à nos cours de groupe virtuel illimité.
- Accès à notre groupe membre VIP facebook.
Alors quel médaille choisissez-vous ?
- Or : Suivi en kinésiologie 2h par semaine et 6 rencontres de suivi en nutrition.
- Argent: Suivi en kinésiologie 1.5h par semaine et 4 rencontres de suivi en nutrition.
- Bronze: 30 minutes de suivi en kinésiologie par semaine et 3 rencontres de suivi en nutrition
*N’OUBLIEZ PAS* que l’adoption de saines habitudes de vie au quotidien éloigne le médecin pour toujours!
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