Salade de tofu aux agrumes épicés

18 Juin 2024

Temps de préparation: 30 minutes
Nombre de portions: 8

Ingrédients

Salade


Vinaigrette



  • Préparation

    1. Dans un bol, mariner les cubes de tofu dans la sriracha, le miel, le jus de citron, la poudre d'ail, le paprika et l'huile d'olive. Mettre les cubes de tofu marinés sur une plaque avec du papier parchemin.
    2. À broil, faire cuire les cubes de tofu, jusqu'à ce qu'ils soient caramélisés
    3. Dans une petit bol, mélanger les ingrédients de la vinaigrette jusqu'à ce que la consistance soit homogène.
    4. Dans un saladier, ajouter les cubes de tofu caramélisés, le quinoa cuit, les légumes, les edamames, les suprêmes d'orange et la vinaigrette. Mélanger.

Correspond à:
2 de légumes
1 de produits céréaliers
1 de viandes et substituts
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Valeur nutritive
Portion
Portion servi 8

Teneur par portion
Calories 400 Calories provenant des matières grasses 234
% Valeur quotidienne*
Lipides 26g 40%
Gras Saturés 0g 0%
Gras Trans 0g
Cholestérol 0mg 0%
Sodium 0mg 0%
Glucides 31g 10%
Fibre 4g 16%
Sucres 0g
Protéines 13g 26%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.

À lire également


15 minutes

25 minutes

Galettes de quinoa au gouda fumé & rutabaga

Recette fournie par En passant Comptoir santé    

Lire Plus


10 minutes

10 minutes

10 minutes

10 minutes

Trempette aux épinards

Recette fournie par En passant Comptoir santé  

Lire Plus

smoothie

15 minutes

Smoothie roquette et ananas

Goûtez ce breuvage smoothie dessert nutritif qui vous fournira des fruits et légumes, ainsi que des protéines. C’est aussi une belle façon d’accompagner votre déjeuner de style Brunch! […]

Lire Plus

Share This