Smoothie Multinut

06 Mar 2014

Nombre de portions: 2 de 250 ml

Ingrédients




Préparation

  1. Dans un mélangeur électrique, mélanger tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
  2. Au besoin, ajouter des glaçons pour refroidir davantage.
  3. Servir dans un verre.
  4. Cette recette donne 2 portions.

Correspond à:
1.5 portions de fruits
1/3 portion de produits céréaliers
1 portion de produits laitiers
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Valeur nutritive
Portion 2
Portion servi 250

Teneur par portion
Calories 320 Calories provenant des matières grasses 36
% Valeur quotidienne*
Lipides 4g 6%
Gras Saturés 1.5g 8%
Gras Trans 0g
Cholestérol 8.5mg 3%
Sodium 159mg 7%
Glucides 65g 22%
Fibre 5g 20%
Sucres 15g
Protéines 18g 36%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.

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