Tortillas à la mousse de saumon et courge buttercup

Plats principaux | Poissons et fruits de mer

26 Oct 2014

Temps de préparation: 20 minutes

Nombre de portions: 1 portion

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Ingrédients

100 ml de purée de courge buttercup
100 g (l'équivalent 1/2 conserve avec os) de saumon sans sel
1 pita de blé entier

Préparation

Mélanger la purée de courge avec le saumon, en gardant les arrêtes, dans un robot culinaire.
Mettre le mélange de saumon dans le pita.
Mettre dans votre boîte à lunch accompagné d'un jus de légumes ou de quelques cruditées.

Correspond à:

1 portion de légumes

2 portions de produits céréaliers

1 portion de viandes et substituts

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Valeur nutritive

Portion 1

Portion servi

Teneur par portion

Calories 390 Calories provenant des matières grasses 85.5

% Valeur quotidienne*

Lipides 9.5g 15%

Gras Saturés 2g 10%

Gras Trans 0g

Cholestérol 45mg 15%

Sodium 460mg 19%

Glucides 49g 16%

Fibre 8g 32%

Sucres 5g

Protéines 31g 62%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.