Boules d’énergie rapides avoine et fibres

21 Nov 2023

Temps de préparation: 10 minutes
Nombre de portions: 10 portions de 2 boules

Ingrédients




Préparation

  1. Hacher les dattes
  2. Mélanger tous les ingrédients ensembles, si les boules ne sont pas assez imbibées ajouter 1/2 cuillère de yogourt de plus (dépend de la consistance de votre yogourt).
  3. Façonner le mélange en boules, tremper dans du cacao si désiré.

Astuce

former des boules, des galettes ou faites en la forme que vous préférez et savourez en collations ! Vous n'avez pas de dattes ? remplacer par des pruneaux, des canneberges ou autres. Improvisez !


Correspond à:
0.5 de fruits
0.5 de produits céréaliers
0.2 de produits laitiers
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Valeur nutritive
Portion
Portion servi 2 boules

Teneur par portion
Calories 131 Calories provenant des matières grasses 54
% Valeur quotidienne*
Lipides 6g 9%
Gras Saturés 1g 5%
Gras Trans 0g
Cholestérol 0mg 0%
Sodium 2mg 0%
Glucides 15g 5%
Fibre 2g 8%
Sucres 2g
Protéines 4g 8%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.

À lire également

Houmous aux tomates séchés

10 minutes

Houmous aux tomates séchées

[nutrition-label id=1016]

Lire Plus


15 minutes

25 minutes

10

Muffin à l’avoine, pommes et érable

Lire Plus


10 minutes

10-12 minutes

3 minutes

Biscuit énergie dattes et canneberges

Lire Plus

Share This