Brownies surprises patate douce, dattes et haricot

29 Mar 2024

Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Nombre de portions: 12

Ingrédients




Préparation

  1. Préchauffer le four à 350°C et huiler un plateau de cuisson de 8 po carré ou des ramequins (6)
  2. Mettre la patate douce cuite, la compote de pomme, la purée de datte, les haricots rouge et les œufs dans un mélangeur de type Vitamix ou l'équivalent et défaire en purée le mélange.
  3. Y ajouter le cacao et le bicarbonate de soude et continuer de mélanger à moyenne vitesse.
  4. Retirer du récipient, mettre dans un bol et mélanger avec les pépites de chocolat.
  5. Déposer dans le moule ou dans des ramequins et cuire de 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'un cure-dent inséréen ressorte propre.
  6. Savourer toutes les saveurs en pleine conscience !

Correspond à:
0.5 de fruits
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Valeur nutritive
Portion 12 portions
Portion servi 1/2 ramequin ou un petit carré

Teneur par portion
Calories 86 Calories provenant des matières grasses 18
% Valeur quotidienne*
Lipides 2g 3%
Gras Saturés g 0%
Gras Trans g
Cholestérol mg 0%
Sodium 7mg 0%
Glucides 15g 5%
Fibre 4g 16%
Sucres 8g
Protéines 2g 4%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.

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