Ceviche mangue et coriande à l’érable

30 Mar 2015

Temps de préparation: 30 minutes
Nombre de portions: 4 portions

Ingrédients




Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients ensemble et réfrigérer pendant minimum 3o minutes. Plus le poisson réfrigère longtemps plus il sera goûteux!
  2. Diviser dans 4 assiettes et décorer de zeste de lime.

Correspond à:
1/2 portion de fruits
1 portion de viandes et substituts
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Valeur nutritive
Portion 4
Portion servi

Teneur par portion
Calories 193 Calories provenant des matières grasses 54
% Valeur quotidienne*
Lipides 6g 9%
Gras Saturés 0.7g 4%
Gras Trans 0g
Cholestérol 32mg 11%
Sodium 96mg 4%
Glucides 14g 5%
Fibre 1.4g 6%
Sucres 9.8g
Protéines 22g 44%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.

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