Compote de tomates au parmesan

19 Juil 2018

Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Nombre de portions: 16 portions de 60 ml (1/4 de tasse)

Ingrédients




Préparation

  1. Préchauffer le four à 450° F (230°C)
  2. Recouvrir une plaque à biscuits de papier parchemin.
  3. Mélanger tous les ingrédients sur la plaque, sauf le basilic frais.
  4. Cuire de 15 à 20 minutes en mélangeant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les tomates commencent à se défaire.
  5. Ajouter le basilic, si désiré.

Astuce

Un accompagnement délicieux pour rehausser une viande grillée, ajouter à un sandwich ou préparer un plat de pâtes savoureux.


Correspond à:
1/2 de légumes
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Valeur nutritive
Portion 16
Portion servi 60 ml ou 60 g

Teneur par portion
Calories 120 Calories provenant des matières grasses 45
% Valeur quotidienne*
Lipides 5g 8%
Gras Saturés 1g 5%
Gras Trans 0g
Cholestérol 5mg 2%
Sodium 110mg 5%
Glucides 16g 5%
Fibre 5g 20%
Sucres 11g
Protéines 5g 10%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.

À lire également


15 minutes

20 à 30 minutes

Ragôut aux 4 protéines

Lire Plus


20 minutes

1 heure

Pain aux pommes, zucchini et tofu

Durant le temps des pommes, préparez-vous de bonnes collations comme ce pain aux pommes et zucchini! Il vous procure l’équivalent d’un produit céréalier. Bon appétit!

Lire Plus


20 minutes

25 minutes

Macaroni revisité

Découvrez cette viande encore peu utilisée, le cheval! Bon appétit! Vous pouvez ajouter une portion de fromage pour avoir vos 4 groupes alimentaires.

Lire Plus

Share This