Guédille aux crevettes, mayo lime et gingembre

Plats principaux | Recettes

03 Août 2017

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 5 minutes

Nombre de portions: 4 portions

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Ingrédients

Préparation

Mélanger tous les ingrédients dans un bol moyen.
Rectifier l’assaisonnement au besoin.
Ajouter les crevettes et mélanger délicatement.
Faire griller les petits pains dans un poêlon ou sur le BBQ.
Garnir chacun du mélange de crevettes et de cubes de mangue.

Astuce

*Si on utilise des crevettes congelées, on prévoir 350 g pour obtenir 250 g de crevettes décongelées, cuites et égouttées. On peut remplacer les crevettes par de la goberge, du crabe, du homard, un reste de saumon cuit ou du thon en conserve.

Correspond à:

0.5 de fruits

1 de produits céréaliers

1 de viandes et substituts

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Valeur nutritive

Portion 4

Portion servi 1

Teneur par portion

Calories 265 Calories provenant des matières grasses 72

% Valeur quotidienne*

Lipides 8g 12%

Gras Saturés 1.5g 8%

Gras Trans 0g

Cholestérol 130mg 43%

Sodium 450mg 19%

Glucides 31g 10%

Fibre 2g 8%

Sucres 10g

Protéines 18g 36%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.

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