Muffins aux fraises, bananes et chocolat

23 Juin 2015

Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 35-40 minutes
Nombre de portions: 12 portions

Ingrédients




Préparation

  1. Préchauffer le four à 375°F.
  2. Mélanger tous les ingrédients secs ensemble; farine, gruau, graines de lin ou chia, poudre à pâte et chocolat.
  3. Dans un autre bol, mélanger les autres ingrédients ensemble.
  4. Incorporer les ingrédients humides aux ingrédients secs et bien mélanger.
  5. Vaporiser du Pam dans vos moules.
  6. Verser 2 c. à soupe (30 ml) du mélange par moule.
  7. Faire cuire au four à 375° F pendant 35 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent en ressorte propre.

Correspond à:
1/2 portion de fruits
1 portion de produits céréaliers
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Valeur nutritive
Portion 12
Portion servi 1 petit muffin

Teneur par portion
Calories 186 Calories provenant des matières grasses 63
% Valeur quotidienne*
Lipides 7g 11%
Gras Saturés 2g 10%
Gras Trans 0g
Cholestérol 28mg 9%
Sodium 14mg 1%
Glucides 28g 9%
Fibre 4g 16%
Sucres 11g
Protéines 5g 10%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.

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