Petits cœurs d’énergie chocolatés

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14 Fév 2024

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de réfrigération: 5 minutes

Nombre de portions: 10 coeurs

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Ingrédients

1 tasse (250 ml) de farine d'avoine
1/2 tasse (125) de céréale pour bébé (pour un supplément de fer)
2 c. à soupe (30 ml) de chanvre moulue
2 c. à soupe (30 ml) de graines de lin moulues
1/2 tasse (125 ml) de yogourt grec nature
2 c. à soupe (30 ml) de miel ou de sirop d'érable
1 c. à soupe (15 ml) d'extrait de vanille ou d'amande
pépites de chocolat noir (quantitée à votre guise c'est pour décorer les coeurs)
paillettes décoratives ou autres

Préparation

Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients à l'exception du chocolat et des décorations
Bien mélanger
Former des boules d'environ 1 c. à soupe et ensuite mouler en coeur
Mettre les cœurs au froid afin qu'ils soient bien figés
Faire fondre le chocolat
Tremper les cœurs dans le chocolat et décorer
Dégustez ou offrez à la personne que vous aimez !

Astuce

Vous pouvez aussi ajouter 1/2 tasse (125 ml) de purée de dattes pour ajout de fruit et de fibres à votre guise. Servir en dessert ou même en collation pour contenter votre goût de sucré en toute santé !

Correspond à:

1 de produits céréaliers

1/3 de produits laitiers

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Valeur nutritive

Portion

Portion servi 1 cœurs

Teneur par portion

Calories 187 Calories provenant des matières grasses 45

% Valeur quotidienne*

Lipides 5g 8%

Gras Saturés 1g 5%

Gras Trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 1mg 0%

Glucides 25g 8%

Fibre 3g 12%

Sucres 4g

Protéines 6g 12%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.