Poke bowl au saumon ou thon

29 Jan 2024

Temps de préparation: 15 minutes
Nombre de portions: 1

Ingrédients




Préparation

  1. Faire griller le thon sur le BBQ.
  2. Assembler votre bol en commençant par votre portion de féculent.
  3. Assembler votre bol en commençant par votre portion de féculent.
  4. Verser la sauce maison et saupoudrez le tout de fromage feta émietté et d'oignon vert.
  5. Régalez-vous !

Astuce

Laissez aller votre imagination et vos goûts pour concocter le poke à votre image !


Correspond à:
1 de fruits
2 de légumes
1 de produits céréaliers
1 de viandes et substituts
0.3 de produits laitiers
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Valeur nutritive
Portion 1
Portion servi 1 bol

Teneur par portion
Calories 544 Calories provenant des matières grasses 252
% Valeur quotidienne*
Lipides 28 g 43%
Gras Saturés g 0%
Gras Trans g
Cholestérol mg 0%
Sodium 400 mg 17%
Glucides 45-55g 15%
Fibre 6g 24%
Sucres 15g
Protéines 28 g 56%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.

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