Pouding express chia et chocolat

12 Avr 2017

Temps de préparation: 5 minutes
Temps de réfrigération: 1 heure
Nombre de portions: 6 portions de 125 ml (½ tasse)

Ingrédients




Préparation

  1. Mettre tous les ingrédients dans un grand bol.
  2. Bien mélanger au fouet.
  3. Répartir le mélange dans six ramequins. Réfrigérer pendant au moins une heure.
  4. Au moment de servir, garnir de copeaux de chocolat, de fruits frais ou de noix de coco grillée, si désiré.

Correspond à:
1 de produits laitiers
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Valeur nutritive
Portion 6
Portion servi 125 ml

Teneur par portion
Calories 220 Calories provenant des matières grasses 54
% Valeur quotidienne*
Lipides 6g 9%
Gras Saturés 1g 5%
Gras Trans 0g
Cholestérol 5mg 2%
Sodium 65mg 3%
Glucides 34g 11%
Fibre 8g 32%
Sucres 22g
Protéines 9g 18%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.

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