Trempette aux épinards

10 Jan 2017

Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Temps de repos: 10 minutes
Temps de réfrigération: 10 minutes
Nombre de portions: 8

Ingrédients




Préparation

  1. Faire cuire l'oignon et le céleri quelques minutes et ensuite ajouter les épinards.
  2. Faire cuire jusqu'à ce que les épinards soient tombés mais qu'ils aient conservé leur couleur vert vif.
  3. Ajouté sel d'ail et poivre au goût.
  4. Laisser refroidir au congélateur et ensuite haché finement.
  5. Ajouter la mayonnaise et le yogourt grec et bien mélanger.

Astuce

Consommer en accompagnement de crudité ou de craquelins de blé! Se conserve 5 jours au réfrigérateur.


Correspond à:
0.5 de légumes
0.5 de produits laitiers
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Valeur nutritive
Portion 8
Portion servi 45 ml

Teneur par portion
Calories 42 Calories provenant des matières grasses 18
% Valeur quotidienne*
Lipides 2g 3%
Gras Saturés 0.5g 3%
Gras Trans 0g
Cholestérol 4mg 1%
Sodium 210mg 9%
Glucides 5g 2%
Fibre 1g 4%
Sucres 2g
Protéines 2g 4%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.

À lire également


15 min

Salade au fromage bleu

Une recette santé pour les amateurs de fraîcheur et de fromage bleu!

Lire Plus

salade

15 minutes

Salade de poires et fromage de chèvre

Goûtez à cette salade de poires et fromage de chèvre rafraîchissante en accompagnement ou en entrée. Bon appétit! Vous pouvez ajouter un peu de miel au jus de […]

Lire Plus


15 minutes

25-30 minutes

Muffin explosion de bananes

En manque d’idées pour vos collations? Voici une recette qui sera vous servir de collations! Bon appétit!

Lire Plus

Share This