Cours de groupe
PROGRAMMATION COURS DE GROUPE
- les mamans avec ou sans bébé
- les gens désirant une perte de poids ou une remise en forme
- 50 ans et plus
Tout nos cours sont animés par des kinésiologues, les professionnels de la santé spécialisés dans l’activité physique et titulaires d’un baccalauréat en kinésiologie. Nous prodiguons nos services en petit groupe seulement (4-12 personnes. Maximum 12) pour vous permettre d’avoir un meilleur encadrement, d’éviter les blessures et d’accompagner les besoins spécifiques. Profitez-en pour poser vos questions sur l’entraînement et la santé.
Vous hésitez entre différents choix de cours ou voulez essayer l’expérience Orange Santé ? Venez essayez le cours et choisissez la meilleure option pour vous par la suite !* Venez bouger dans le plaisir avec nous !
Vous avez manquer le début de la session ? Pas de panique, vous pouvez vous joindre à nous en tout temps ! Notre programmation propose des options à la carte, ou à la session et prix au prorata
Programmation SESSION HIVER 2026
du 12 janvier au 13 mars
Nos cours de groupe
Vous aimeriez commencer dès maintenant et vous joindre à notre session en cours ? c’est par ici…
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche | |
| 8h00 |
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Location de salles | ||||
| 9h00 | Mise en forme 50+ 9h30 à 10h30 |
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| 10h00 | |||||||
| 17h00 |
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location de salles | |||||
| 18h00 | Power pilates 18h-19h | Location de salles | |||||
| 19h00 |
*Les cours se tiendront à l’intérieur, certaines options en virtuelles.
Maximum de 12 inscriptions, faites vite !
Cours aînés
Mise en forme 50 +
Ce cours permet d’entretenir les principales habiletés motrices et physiques. Vous améliorerez votre force, votre endurance cardiovasculaire, votre souplesse et plus encore. L’entraînement s’adresse aux personnes qui veulent rester actives et qui souhaitent se maintenir en forme (sans impact).
Mardi 9h30 à 10h30 et jeudi 9h30 à 10h30
Pour tous
Intensité légère/étirements
Pilates
Notre cours de Power Pilates est conçu pour les personnes qui souhaitent faire de l’exercice à intentisté moyenne, soit à un rythme plus soutenu et des transitions rapides. Cette approche incorpore souvent des accessoires comme des haltères légers ou des élastiques pour accroître la résistance. Il s’agit d’un entraînement complet qui améliore l’endurance cardiovasculaire, la tonification musculaire et la posture, tout en restant à faible impact pour les articulations.
Lundi 18h00 à 19h00
Intensité normal/Musculation
Fitness 101
Le cours Fitness 101 est conçu comme une initiation complète et accessible au monde de l’entraînement physique. L’entraînement est général et couvre les trois piliers essentiels : le cardio, le renforcement musculaire léger et les étirements, le tout à un rythme modéré.
lundi 17h00 et mercredi 17h00
Bootcamp
NON DISPONIBLE
Cardio famille
Venez bouger en famille, plaisir, rire et dépense énergétique sont au rendez-vous.
Cours monté sur mesure selon VOS besoins d’entraînement.
Guidé et animé par un kinésiologue spécialiste du mouvement, ce cours est adapté à ceux qui désirent commencer l’entraînement bien encadré, sans douleur et sans blessure. Démonstrations et éducation posturale seront au rendez-vous. Autant pour les enfants que pour vous parents, on vous attend !
Non disponible
Course
Course introduction au jogging
Cours de groupe parfait pour les gens qui souhaite s’initier à la course à pied ! Dans ce cours de groupe, animé par une kinésiologue, vous découvrirez les bases du jogging et apprendrez à courir de manière efficace et sécuritaire.
Non disponible
Cardio HIIT
Connu sous le nom HIIT (high-intensity interval training), ce type d’entraînement cardiovasculaire et musculaire combine des exercices variés de grande intensité avec peu de récupération. Il est parfait pour développer la force, l’agilité et la coordination. Ce cours de 45 minutes favorise la dépense énergétique élevée et l’accélération du métabolisme. Il s’adresse à une clientèle désirant relever des défis sportifs.
Non disponible
Stretching Pleine conscience
Profitez d’un temps pour prendre soin de vous et de votre corps en pleine conscience. Ce cours vous aidera à diminuer vos tensions musculaires, augmenter votre mobilité articulaire et améliorer votre posture. Ce stretching est excellent pour diminuer la douleur et renforcer les muscles profonds. Peu importe votre condition, on vous attend !
Non disponible
Tarification membre gym seulement
pour 3 mois abonnement gym à partir de+Accès à toutes nos installation lors de vos cours et rabais de 10% sur produits du café
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+15% de rabais sur services de kinésiologie et
+10% de rabais sur les services de nutrition
+Accès à la clinique de conditionnement illimité
+Révision de programme d’entraînement tous les 3 mois*
- *avec tout achat de programme d’entraînement
Tarification membre gym et cours de groupe
pour 3 mois d'abonnement à partir de+Accès à tous nos cours de groupe avec encadrement professionnel par kinésiologues
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+Accès à notre groupe Facebook membre VIP
+15% de rabais sur services de kinésiologie et
+10% de rabais sur les services de nutrition
+Accès à la clinique de conditionnement illimité
+Révision de programme d’entraînement tous les 3 mois*
- *avec tout achat de programme d’entraînement
Tarification à la carte
Laissez-passer de 12 séances+Accès à tous nos cours de groupe avec encadrement professionnel par kinésiologues
+Accès à toutes nos installation lors de vos cours et rabais de 10% sur produits du café
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