Bouger durant les Fêtes : Allier Plaisir et Mode de Vie Sain

Les fêtes de fin d’année sont une période merveilleuse pour se rassembler en famille et décorer la maison, installer le sapin de Noël ainsi que les décorations d’intérieur et d’extérieur. Il est également important de profiter de cette période pour rester actif et maintenir un mode de vie sain. Voici nos meilleurs astuces !

Décorez et Bougez

Profitez du temps des fêtes pour rassembler la famille en décorant la maison. Installer le sapin de Noël et les décorations intérieures et extérieures est une excellente occasion de bouger tout en partageant des moments de bonheur.

Astuce pour Regarder des Films

Visionnez vos films de Noël préférés sur un ballon d’exercice ou en marchant sur un tapis roulant ! Cela vous permettra de bouger un peu, de rester concentré tout en travaillant votre gainage abdominal, votre posture et en augmentant vos pas de la journée. Une manière ludique de combiner plaisir et exercice.

Activez-Vous au Bureau

Pensez à prendre des pauses actives entre vos moments de travail sédentaire. Aller marcher un peu, cela vous permettra d’aérer vos pensées et d’augmenter votre nombre de pas quotidien. Ces pauses sont essentielles pour votre bien-être. Découvrez quelques idées d’exercices à faire au travail en cliquant ici : Pause Active

Activités Extérieures en Famille

Planifiez des activités à l’extérieur pendant les vacances : patin, glissade, randonnée, ski, pêche sur glace, etc. Ces activités sont idéales pour passer du temps de qualité en famille tout en restant actif.

Adoptez des Déplacements Actifs

Utilisez un déplacement plus actif, comme marcher vers votre souper des fêtes, stationner la voiture loin de la porte d’entrée lors de vos emplettes des fêtes, etc. Cela vous permetera de rester en mouvement et de profiter pleinement de l’esprit des fêtes tout en étant actif.

En espérant que cela vous aide à maintenir un rythme de vie actif durant cette periode magique de l’année !

De toute l’équipe Orange Santé, nous vous souhaitons une Joyeux temps des fêtes ! Profitez des bons moments entre famille et amis. 

Besoin d’aide avec votre activité physique ? Cliquez ici afin de prendre rendez-vous avec un.e kinésiologue ! 

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